youtube嘻哈声音-网络嘻哈最前沿视频-嘻哈聚集地 youtube嘻哈声音-网络嘻哈最前沿视频-嘻哈聚集地

客家人,火影忍者ol,鲎-youtube嘻哈声音-网络嘻哈最前沿视频-嘻哈聚集地

正值假日,没出远门的小伙伴免不了要参与几场party。可是关于内向者来说,集会邀约几乎成了担负:

“明日出来耍吗?你都在家窝一天了!”

“啊…能够吧…”(心里只想再躺500年)

“咱们玩狼人杀吧,正好我男票的几个好哥们也回国了,你也知道一下他们呗!

“不知道的人?拜拜

,不去。”

一听到要和生疏人一同参与集会……咸鱼翻身的兴致都被浇灭了。还有什么事会比一个人呆着更舒畅呢?每次交际完,我都感觉精疲力尽,但朋友们总是劝我活跃交际,内向、不爱交际的我真的错了吗?

来自内向星球的朋友必定不少。所以这个小长假 ,KY为咱们预备了一份专归于内向者的交际攻略,一同来看看吧

荣格在1921年提出了内向和外向两种不同的品格特质。他以为内/外向的差异在于心思能量指向的方向。内向者的能量指向内部,他们对心里国际的爱好更大,更喜爱安静和独处。

虽然内/外向仅仅两种不同的品格特质,但在咱们日常的交际中,内向者好像总是会遭受更多的苦恼和为难。过多的交际给内向者带来的不仅仅是身体上的不适,当Ta环视四周的人们开心肠聊地利,Ta或许会进一步置疑自己:为什么我无法像他们那样自若?我是不是一个无趣的人?人们是不是都会觉得我看起来傻傻的?我是不是不招人喜爱?(这几乎是我日常,没错了!)

内向者在交际中确实会遇到一些特定的妨碍:

1. 内向者更难从交际中真实感到满意

外界的影响更简单给外向者带来活跃心情,而对内向者来说则否则。

Depue(2013)等人将70名被试(内向者、外向者混在一同)分为两组并进行双盲测验,其间有一组运用一种叫利他林的药物来影响多巴胺的开释(使人感到高兴),然后,两组被试都在试验室中观看一部视频。

成果发现,首外向者更简单遭到药物的影响,而呈现显着的多巴胺排泄,感到高兴,而内向者遭到药物的影响则不如外向者那么显着。

不过,药物仍是会让两组被试都感遭到高兴的心情。而当他们被问询“你们为什么感到高兴”时,外向者会将所观看的“视频、试验室的环境”等外界要素与“自己感到的高兴”联络在一同,他们以为是这些外部要素引发了自己的活跃心情。而剖析内向者在这个问题中的答案,“片面的高兴感”与外界要素之间则没有得出计算学上的显着相关。

也便是说,外向者们信任外界要素会让自己高兴,(事实上他们对药物的反响也更显着),而内向者则不会那么清晰(事实上对药物这种外界要素的干涉,反响也更弱)。

2. 内向者不简单由于眼前的高兴失掉沉着

此外,在Hirsh(2010)的试验中,137名大学生进行了大五品格测验,其间包含“外向性”这一项的得分。随后,这些被试需求做出挑选:是当即(1个星期后)取得较低的奖励(20美元),或许长时刻(1年后)取得更高的奖励(1000美元)。成果发现,外向性得分越高的人,越简单挑选短期内较低的奖励;外向性得分越低,即越内向的人,越简单挑选长时刻较高的奖励。

这个试验的成果标明,内向的人更倾向于挑选推迟满意。他们更能够为了长时刻更大的利益,回绝掉眼前的引诱。而交际场合有时是愚笨而欢喜的,因而他们往往是人群中那个“有点败兴”、“玩不起来”的人。

3. 内向者更灵敏,因而在交际环境中简单遭到搅扰

过往研讨发现,内向者对影响更灵敏。因而,比起外向者来说,相同水平的外界影响更简单使内向者分神、难以会集留意力(Furnham, 1999)。

当内向者处于交际情境,遇到许多生疏的影响时,会加快他们能量的耗费。因而,他们需求每隔一段时刻都给自己发明一段独处的时刻,来给自己“从头充电”(recharge)。虽然单独在家和书本、茶一同待上一天,在外向者看来很无聊,可是这对内向者来说却是有必要的。

4. 内向者不太乐意议论个人成果,因而他们总是不能有效地“自我推销”(self-promotion)

关于内向者来说,议论自己的利益和成果会十分困难。由于他们会以为,假如自动谈起自己的成果,而不是由他人自己来发现这些成果,就会给人留下欠好的形象,比方纸上谈兵、盛气凌人——这些都和自己素日里给人留下的形象、以及社会对内向者的等待不符。由于“自我推销”实际上是交际中很重要的部分,许多内向者会苦恼于这一点(Alboher, 2007)。

5. 内向者想要深度的交流,因而他们不喜爱、也不长于敷衍交际中的外表问寒问暖

在日常交际中,问寒问暖(Small talk)关于许多内向者来说是一个难以完成的使命,有时,当他们在大街上遇到知道的人时,他们甘愿躲起来,伪装没看见,也不乐意和对方打招呼。

Laurie Helgoe(2013)说,但这并不代表他们不喜爱人类。他们以为,问寒问暖是一种,不需求两个人对对方有任何真实的了解,就能够无止尽的继续下去的对话。内向者厌烦问寒问暖,是由于他们以为问寒问暖是一种外表的说话办法,实际上阻止了真实的人与人之间的互动。

不过,内向者在交际时也有自己的利益。Laney (2002)以为,内向者的品格特征和行为习惯,比方灵敏、拿手自省、表述详细客观等都在交际中有一起的优点。

1. 内向者不太会给人过错的信号

研讨标明,在交流中内向者和外向者有着不同的言语风格:

外向者的表达往往愈加笼统、灵敏、带有爱情颜色,而内向者的表达则更详细、客观、倾向描绘性(Beukeboom, 2013)。比方在点评一个人的时分,外向者更或许会说“Camiel很不友爱”,而内向者更或许会说“Camiel对Martin大吼大叫了”。这或许是由于,内向者在说话时更审慎,更倾向于通过缜密考虑后讲话,因而也不简单让人发生过错的了解。

2. 内向者更了解自己

比较于外向者而言,内向者更喜爱深化考虑并长于自省,因而,他们对自己的优势、下风往往愈加了解,这会协助他们在交际中表达自己,并找到合适自己的交际目标(Eysenck, 1977)。

3. 更简单有深度的交流和联系

内向者不喜爱问寒问暖和外表的对话,而是喜爱深度的交流。这也使得他们虽然或许朋友总量不多,但简单和人建立起长时刻的、安稳而深入的联系(Eysenck, 1977)。

4. 内向者更长于调查细节

虽然内向者的灵敏往往使他们在外界影响面前不堪重负,但这也使得他们对外界的调查愈加详尽,会留意到一些其他人留意不到的细节。神经科学研讨发现,内向者的大脑在处理视觉信息时体现出了更强的活动(Depue, 2013)。因而,内向者脑中吸收的这个国际的细节更为丰厚,而这些都能够作为很好的交际资料。

许多内向者或许都想过改动自己,但作为一种品格特质,内向是很难被改动的。那么,作为内向者,怎么使用自己的优势,找到合适自己的交际办法?

1. 运用口头表达以外的交流办法,比方文字

内向者的许多特征,比方对外界的详尽调查、倾听、灵敏和长于内省,都使得许多内向者是好的写作者(KY主创们:比方咱们就很内向……)。有时分,当你无法用口头言语表达时,能够用其他的办法,比方短信、邮件来交流(Alboher, 2007)。

2. 你能够不必议论自己,而是找到一起的论题

内向者往往会觉得,和生疏人议论关于自己的作业很不适。但你能够试着和对方在攀谈的一开端就找到一个一起的范畴,它能够是作业范畴,也能够是你们都喜爱的某部电影,某个歌手,或许是最近的某个论题工作。由于内向者往往对外界灵敏而敞开(open-minded),他们擅于倾听,长于捕捉细节,长于短时刻内了解他人。因而,找到一起的论题对他们来说不会很难。

3. 即便是在许多人的场合,也能够把自己放到和少数人的交流语境里

当你在几十人的集会上感觉不适,不知道站哪的时分,你能够测验在大型集会中,进入和少数人的交流环境,比方和两三个人就你拿手的论题进行议论。

4. 伪装你和对面的人并不是生疏人

由于内向者十分灵敏和简单被外界影响引发,因而他们在面临生疏人(新鲜的影响)时,简单堕入过度的考虑和剖析。假如与生疏人的问寒问暖让你十分为难和不适,有时你能够试着伪装自己和对方不是生疏人,切换到和了解的朋友往来的形式中,这样,你或许会感到愈加自若。

5. 做好常用论题的预备

你还能够试着列出一份“说话清单”,其间包含一系列对你来说很重要而且拿手的论题,能够问其他人的问题,以及对一些问题的或许的答复。在交际场合中,有许多问寒问暖都是程式化的,比方“你的作业是什么”,“你学过xx专业,是什么样的感触”,假如你具有这样一份清单,就能够顺利地应对对方抛过来的问题,也不会呈现为难的缄默沉静。

6. 把议论自己的成果变成很天然的事

专门协助内向者进步交际技巧的教练Peter Vogt以为,“自我推销”其实是不管外向仍是内向者都能够具有的一组交际技术。假如你是内向者,你需求战胜这个心思妨碍,试着把议论自己的成果变成很天然的事;由于关于你自己的作业,只要你自己才干最真实地将他们描绘出来。而这需求忍受着羞怯去重复操练,能够从和你了解的人开端。

7. 有计划地交际,给自己“充电”的时刻

关于内向者来说,“充电”永远是必要的。当你在交际中开端感到疲累,仅有的应对办法便是脱离那个令你心慌意乱的情境,发明只归于你一个人的空间。

你应该了解自己能够承受的交际频率和程度,有计划地组织自己的作业和交际,不要容易跨越自己的极限。也便是说,你需求“办理”好你的交际(时刻、频率、场合等),而不能像外向的人相同仅凭天然和随性。

试试以上7个小TIPS吧,内向者也能够享用交际。

以上。

References:

Beukeboom, C. J., Tanis, M., & Vermeulen, I. E. (2013). The Language of Extraversion Extraverted People Talk MoreAbstractly, Introverts Are More Concrete. Journal of Language and SocialPsychology, 32(2), 191-201.

Depue, R. A., & Fu, Y. (2013). On the nature of extraversion: variation in conditioned contextualactivation of dopamine-facilitated affective, cognitive, and motor processes.

Eysenck, H. J., & Eysenck, S. B. G.(1977).Psychoticism as a dimension of personality. Taylor & Francis Group.

Furnham, A., & Allass, K. (1999). Theinfluence of musical distraction of varying complexity on the cognitiveperformance of extroverts and introverts.European Journal ofPersonality, 13(1), 27-38.

Hirsh, J. B., Guindon, A., Morisano, D.,& Peterson, J. B. (2010). Positive mood effects on delaydiscounting. Emotion, 10(5), 717.

Helgoe, L. A. (2013). Introvert power:Why your inner life is your hidden strength. Sourcebooks, Inc..

Laney, M. O. (2002). The introvertadvantage: How to thrive in an extrovert world. Workman Publishing.

Shawna Courter. (2016). Yes, THERE IS SUCHA THING AS AN ‘INTROVERT’ HANGOVER. Introvertdear.com.

Reluv. (2016). Introverts dating. Reluv.co.

Marci Alboher. (2007). Selling Yourself byShowing Yourself, in a Good Way. The New York Times

查找文章/心思测验/招聘/转载/请戳菜单栏

声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
作者:admin 分类:新闻世界 浏览:163 评论:0